2025日本滑雪｜10大人氣滑雪場推薦、裝備、費用｜滑雪保險

作者: Eric Lau create date

發佈日期: 2025-11-10 edit date

更新日期: 2025-11-10

日本各地的滑雪場陸續開放，不少港人已經磨拳擦拳準備大展身手，無論是準備自由行或參加滑雪團，今次快而保便為大家準備 2025 日本滑雪懶人包，人氣滑雪場、裝備、費用，以及購買保險注意事項，如果打算去日本滑雪絕對不可錯過。

滑雪買旅遊保險注意事項

滑雪屬高危活動，並非所有旅遊保險會自動保障滑雪意外，必須特別確認「滑雪」是否在保險受保障的運動範圍內。特別一提，部分保險只保障在正規雪道進行的滑雪活動，如參與比賽、越野、背雪板或極限花式，則多數不受理賠償。

此外，建議選擇有「海外醫療保障」、「人身意外保障」及「緊急救援服務」的計劃。滑雪意外住院、手術、緊急送返或在本地覆診的相關費用都要清楚索償上限。同時，要留意「自負額」和「特殊保障」外，滑雪器材損毀等是否包含在保障範圍內。

最後要留意保險是否有「緊急支援熱線」及提供語言協助，遇到重大意外時可簡單獲得協助，免除溝通困難。

日本滑雪旺季

日本滑雪旺季一般由 12 月初至翌年 4 月初，其中最旺高峰期是 1 月至 2 月，此段時間雪質最好、降雪量最穩定，無論北海道、本州各大滑雪場都適合體驗真正的粉雪。但要留意，農曆新年期間（2026 年為 2 月中）會有大量港澳台遊客，日本酒店及雪場人流特別多，要提前訂位。日本大部分滑雪場，如北海道二世谷、白馬、藏王等，最高峰時段為 1 月下旬至 2 月中旬。如要避開最貴與最擠迫時段，可考慮 12 月初、2 月下旬或 3 月初出發。同時，也要留意日本公眾假期，避開人潮。

12 月：北海道、部分高海拔場地已開放，聖誕及新年假期人流極旺。

1 月至 2 月：全日本最旺滑雪月份，雪量多、粉雪質素佳。

3 月：雪質開始轉軟，人潮較少，價格下降，適合初中級者練習。

4 月：部份高海拔大型滑雪場仍然開放，但多數度假區準備收季，人流稀疏、雪量減少，費用較便宜。

日本滑雪自由行定跟團好？

雖然日本是不少香港人的熱門旅遊地點，各地景點及自駕遊已經是駕輕就熟。但若然是滑雪新手，一舨來說建議選擇跟團會較好，除了基本的機票、住宿及交通已有專人安排妥當，毋須擔心因為滑雪旺季難以訂到理想住宿或為交通問題而頭痛外，更會包含滑雪課程及裝備租借等，對滑雪新手更為適合。

而自由行則適合有滑雪經驗的人，雖然要自行安排住宿及交通等，但可因應個人需要而選擇收費較低的住宿及膳食，整體費用或較跟團便宜。此外，自由行可隨時根據情況更改行程，或者前往不同的滑雪場，盡情體驗滑雪樂趣。但如不幸遇上意外，需要求助時則要自行解決。

滑雪新手應選擇單板、雙板？

滑雪新手到底應該選擇單板（Snowboard）還是雙板（Ski）？兩者各有特點，選擇時可根據自身的運動習慣、學習風格及個人喜好作出考慮。

雙板（Ski）

適合多數初學者。雙板入門難度相對低，平衡感較好，跌倒次數少，初學者較易掌握。此外，雙板操控性高，可輕鬆控制雙腳動作、原地轉向，雪場活動力也較強，非常適合不熟悉雪地的新手。此外，雙板在上纜車及於雪場走動時更方便，通常不用脫掉雪板。

不過，雙板由初級去到進階程度，協調性要求較高，需要較長時間掌握技術；同時器材偏重，雪鞋較硬，外形及動感則未必如單板型格。

單板（Snowboard）

以型格形象和動態花式著稱，一般而言較受年輕一代歡迎。雖然單板起初較難掌握竅門，但當突破新手撞牆期後，進步速度較快，能玩雪場上各式技巧。但學習單板入門時需要有耐性，同時跌倒率也較高。當雙腳被固定在單板上，在雪場的走動能力會變差，落地或上纜車時往往要坐地穿板。另外，在平地或緩坡時活動相對困難，需要脫板行走。

日本滑雪裝備一覽

去日本滑雪，不論新手或老手都可選擇自備裝備或在雪場租借。大部分香港遊客會選擇租借裝備，既方便少行李，也能體驗不同等級的雪具。

裝備	作用	提供租借
貼身排汗衣物	包括保暖內衣及底層褲，最好選擇具有高透氣性	沒有
雪衣、雪褲	除保暖外，提供防水及防風功能	有
滑雪手套	防水保暖，防止雪進入手中並保護雙手	有
滑雪頭盔	保護頭部，防止摔倒時受到撞擊而受傷	有
雪鏡	避免雪地反射的光線令眼睛受到傷害	有
雪襪	不但可為腳掌提供保暖作用，也可避免與雪鞋摩擦帶來的傷害	沒有
雪靴	連接滑雪板的重要裝備，不同類型滑雪板需配合其滑雪靴	有
面罩、頸巾	防風保暖，視乎個人需要	沒有
護具（護膝 / 護臀）	為不同身體部位提供保護作用	有
滑雪板	分有單板及雙板，視乎個人喜好及能力而選擇	有
雪杖	雙板必備的滑雪裝備	有

日本滑雪裝備租借費用

日本各大主要滑雪場，皆設有商店提供裝備租借服務，並提供不同等級的裝備供用家租用，我們查看多個主要滑雪場裝備租借價格，列出供大家作參考用：

日本滑雪裝備租借費用
套裝	裝備內容	收費
滑雪全套裝	滑雪板、滑雪靴、雪杖、雪衣、手套、毛帽及雪鏡	約 15,000 日元（約 HK$750）/ 日
滑雪三件套裝	滑雪板、滑雪靴、雪杖	約 7,000 日元（約 HK$350）/ 日
單板滑雪兩件套裝	單板滑雪板、單板滑雪靴	約 7,000 日元（約 HK$350）/ 日
滑雪板 / 單板滑雪板	滑雪板或單板滑雪板	約 4,000 日元（約 HK$200）/ 日
滑雪靴 / 單板滑雪靴	滑雪靴或單板滑雪靴	約 2,500 日元（約 HK$125）/ 日
雪杖	雪杖	約 1,000 日元（約 HK$50）/ 日
雪衣	雪衣及雪褲	約 5,000 日元（約 HK$250）/ 日
雪鏡	雪鏡	約 1,000 日元（約 HK$50）/ 日
雪鞋	雪鞋	約 2,500 日元（約 HK$125）/ 日
滑雪頭盔	滑雪頭盔	約 1,000 日元（約 HK$50）/ 日